שלום! היום יש לי כמה הצעות ג’רזי מנצ’סטר יונייטד לרוץ בחוץ כאשר יש לך לחץ וחרדה או פחדים מזה. הדאגה הזו נבעה משיחת הטלפון שלי באינסטגרם בגלל הדאגות שלך מפני ריצה. תרגיש חופשי לחלוטין לשלוח לי דוא”ל או להשאיר אותם למטה אם יש לך חששות לי או לקבוצה.
הבוקר וגאס היה מספיק טוב כדי לאפשר לי לעמוד על שטיח השירותים שלו כדי להתכונן לריצה שלי. שימו לב התעוררנו משנת לילה שלמה כמו גם תפסתי קפה קר כמו גם הלכתי לכיור השירותים כדי לקלוע את השיער שלי.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
חמישה תרגילי פלג גוף תחתון לרצים! נסה את האימון המהיר הזה של סיבולת בבית לרגליים שלך, ירכיים כמו גם גלוטות. אין צורך במכשירים.
גשר גלוט
בעיטות חמור – צדדים לסירוגין
צדפות – צדדים לסירוגין
קבל מידע רב יותר באתר runeAtrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 49 שניות
הבא בתור
הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה נהדרת
06:12
לחיות
00:00
08:21
04:49
הוא התעורר, נענה איתי למטבח, ציין שאני לא מתכוון לספק לו טורקיה וגם חזרתי לישון. אם הוא לא יקבל 22 שעות שלמות ביום הוא הרס.
ראיתי את הצלב הזה עשוי ענפים בריצה שלי. כמה מדהים זה?
על ריצה עם לחץ וחרדה vlog
ביקשתי את חששות הפועל שלך באינסטגרם בשבוע שעבר. קיבלתי עומס באמצעות דוא”ל כמו גם בתגובות. התכוונתי לתגובה שניים בסרטון הזה, אולם הדבר ניתק אותי עוד לפני שהשלמתי את הראשון. אני עדיין משתף את זה מכיוון שזה דאגה גדולה כמו שאולי קשורה. בקרוב אענה על הדאגה האחרת.
איפה זה ניתק אותי …
עמדתי לקבוע כי גם אני ניצלתי כדי לרוץ כחצי קילומטר לפארק כמו גם להתרוצץ שם. בטח, זה חוזר על עצמו עם זאת הרגשתי בטוח. אני אוהב להיות מסוגל ‘לאזור’ בריצות כמו גם לא צריך לדאוג לכלי רכב או כלבים או דקרנים או כל דבר אחר.
גם לנגן מוזיקה מרגיעה במקום הריבות המטורפות של פיטבול עשוי להיות מהנה הרבה יותר.
שקול מנטרה מרגיעה שתחזיר אותך למקום מרוצה אם אתה מרגיש מוצף.
תהיה אמיץ.
שאלה: האם יש לך כל סוג של המלצות על איך להרגיש הרבה יותר נוח לרוץ בחוץ?
(שלח לי את הדאגות שלך ל- ReneAteateat ב- Gmail עם שאלת שורת הנושא RER)
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
חיוני לגלות מהריצות המסכנות כדי להשתפר הרבה יותר כמו גם לרוץ מהר יותר
חיוני לגלות מהריצות המסכנות כדי להשתפר הרבה יותר כמו גם לרוץ מהר יותר
בדיוק איך לגלות מריצה לקויה. מרגיש איטי או מותש קורה, בחלק מהמקרים אתה צריך לקצר ריצה. כאן בדיוק איך להבין
נעלי הריצה המועדפות עלי והייתי עושה שוב את הקושי המטופש
נעלי הריצה המועדפות עלי והייתי עושה שוב את הקושי המטופש
נעלי הריצה המועדפות עלי ביותר עכשיו. האם הייתי עושה שוב את הקושי המטופח? בדיוק איך עזר ההסמכה של מאמן RRCA
חום ריצה של 5 דקות – א
חום ריצה של 5 דקות – א
חימום מהיר לרצים. ריצה של 5 דקות מחממת לפני הריצה שלך. איך בדיוק להתכונן לרוץ. הצעות מה לעשות קודם
פיתרון לדאגות המריצות שלך
פיתרון לרץ שלךחששות ב ‘סרטונים
שלום! וידאו חדש עכשיו בערוץ הטלוויזיה של RER Instagram! חילקתי אותו בשני סרטונים כדי להפוך את זה לפשוט יותר לגלות את התגובה
איך בדיוק לצאת משרת ריצה – מדרסים נעליים כמו גם יותר: AUG ותשובות של אוג ‘חלק 3
איך בדיוק לצאת משרת ריצה – מדרסים נעליים כמו גם יותר: AUG ותשובות של אוג ‘חלק 3
מה אם אתה גם מותש לרוץ? איך בדיוק יוצאים משרת ריצה? Lexus Lace Up Irvine Half Marathon. נעל ריצה i
כמה זמן צריך להתאמן לחצי מרתון או מרתון ג’רזי נבחרת איראן בכדורגל מלא – שאלות ותשובות
כמה זמן צריך להתאמן לחצי מרתון או מרתון מלא – שאלות ותשובות
דאגות ריצות חדשות מקופסת הסיפורים של אינסטגרם @runeaTrepeat! היום אנחנו מדברים על ג’רזי אברטון אימון חדש של Runner עבור Th
⚡ מאת Shareaholic
ו