לאחר שנחתנו אתמול בבוקר בניו יורק נשאבתי באדרנלין כמו גם מספיק אם כי הייתי עייף, פשוט לא יכולתי לישון. אז טיילתי בטיול קצר על ההליכון במרכז הכושר (עדיין היה חשוך בחוץ או שהייתי רץ החוצה) כמו גם ביליתי קצת QT עם רולר הקצף. הסרטונים הכי עכשוויים שלי קיבלתי מבחן COVID-19 קבלת מבחן נגיף Coronavirus – […]
שלום! מה שלומך בדיוק? האם אתה פועל בטוח יותר וחכם השבוע? היום היה יום מנוחה עבורי אז עשיתי סיבוב של תיקון של 21 יום. ואז, יצאתי לטיול קצר כדי להשיג אוויר צח לפני שהתחלתי את היום. אני אפילו לא יכול לזכור למה הקשבתי הבוקר! יכול להיות שפשוט נקלעתי לסרטי הראש שלי. הוצאתי את קנקן הקרוקט […]
בוקר זה לא מוזר שזה בוקר לי, אבל כל הציצים שלי בחוף המזרחי ג’רזי פלמיירס אוכלים ארוחת צהריים?! בכל אופן, היו לי היום 5 מיילים על סדר היום, אבל הרגליים שלי עייפות במיוחד. שקלתי לקחת שיעור בחדר הכושר, אבל לא היו טובים הבוקר אז לקחתי את הריצה קלה. הסרטונים האחרונים שלי יום אימוני מרתון 4 […]
מאז שאכלתי ארוחת בוקר בשעה 6:45 בבוקר הייתי מוכן לחטיף גדול (או אולי ארוחת צהריים) בשעה 10:00 כשחזרתי מהעבודה. חיממתי שאריות – ספגטי בחלק התחתון ומטלטל ביצה עם ברוקולי סלאק בחלקו העליון. רציתי לקרוא לזה חטיף, אבל די מרגיש שזה יותר ארוחה. אני חושב שאני הולך בדרך של כמה ועושה “ארוחה 1, 2, 3 …” […]
אני מריץ את חצי המרתון של יין דיסני וכמה שבועות כמו גם אני רוצה להכניס את הכל לזה. אני רוצה להתנדנד כמו דמות של דיסני למירוץ כמו גם לדאוג את הסיוע שלך בבחירת … הסרטונים האחרונים שלי יום אימוני מרתון 2 יום יומן אימוני מרתון 2. RaneAtrepeat.com עוד סירטונים 0 שניות ג’רזי יובנטוס של דקה, […]
היה לי בוקר קדחתני בחדר הכושר! נכנסתי לסשן סיבולת קצר במיוחד, עם זאת אחד הלקוחות שלי נכנס מוקדם, כמו גם רציתי להפיל את זה אז הלכתי עם זה. ואז, היה לנו צוות שמספק בצהריים. הייתי צריך להרים כמה דברים מה- TJ אחרי העבודה כמו גם בסופו של דבר עם ג’רזי ויסל קובה צנצנת חדשה של […]
נגן שמע 00:00 00:00 00:00 פודקאסט: הפעל בחלון חדש | הורד הירשם: פודקאסטים של אפל | פודקאסטים של גוגל | Stitcher | RSS הסרטונים החדשים ביותר שלי אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים חמישה תרגילי פלג גוף תחתון לרצים! נסה את אימון הכוח המהיר הזה בבית לרגליים, המותניים והגלוטות שלך. אין צורך בציוד. […]