שלום! מה שלומך בדיוק? אני כל כך מוקדם עם הזמן הזה סביב שינוי! זה מגוחך. התעוררתי בשעה שלוש לפנות בוקר וגם גרמתי לעצמי פשוט לשכב שם עד השעה 3:30 כשהבנתי שאני לא הולך לסתיו ישן. קדימה שעון גוף! להשלים. נו טוב, לפחות אני יכול לקבל קפיצה להתחיל בעבודה בבלוג לפני שאני רץ.
מכיוון שאני קם כמו גם אם נדבר על כל האוכל המהנה מסוף השבוע הזה. רכשתי תערובת של Crème Brule להכין לאחרונה. זה לא אחד הקינוחים המועדפים עלי (כי זה לא כולל שוקולד) עם זאת אמי וגם בן שניהם אוהבים את זה, אז רציתי לראות אם אוכל להגיע לבית.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
ואז היא נעלמה – סקירת ספרים
האזנה נהדרת – ספר כמו גם סדרת הערכת פודקאסט
ואז היא נעלמה על ידי ליסה ג’ואל – המוצעת על ספרי Audible, אמזון או בכל מקום שנמכרים.
האם ‘אז היא נעלמה’ האזנה נהדרת? הנה הביקורת שלי!
לקבלת ביקורות רבות יותר, קישורים כמו גם המלצות בדוק את RaneAtrepeat.com
עוד סירטונים
0 ג’רזי נבחרת בלגיה בכדורגל שניות של 4 דקות, 20 שניות
הבא בתור
כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א
03:09
לחיות
00:00
08:21
04:20
לא היה לנו שום מושג מה אנחנו עושים, עם זאת עשינו את זה (זה יכול להיות כותרת סיפור חיי).
זה היה טוב, עם זאת עדיין לא הדבר המועדף עלי. למרבה המזל היה לי שוקולד מריר – זה הריבה שלי.
כמו כן הכנתי כמה שדיים של עופות אז היו לי ארוחות מהירות כמו גם בריאות מוכנות ללכת השבוע. אני אף פעם לא מבשל לאחד כזה – הכל קשור לשאריות.
בחדשות שאינן פועלות או אוכלות …
בזמן שהייתי במרכז הקניות שרכשתי את סורגי החיפוש החדשים האלה, הלכתי למקום הברגה חדש של גבות. כשאני הולך למיקום הטיפוסי שלי אני פשוט רואה כל סוג של אישה שקיימת. אני לא מאוד בררן. אני פשוט אומר להם לנקות אותם מכיוון שאני דורש מהם עבה כי הגבות שלי בלונדיניות. בכל מקרה קשה לראות אותם אז אני לא יכול לשלם עבורם כדי שיהיה להם דלילים או דקים.
ובכן, אני מרגישה שהיא הפכה אותם לרזה יותר כמו גם חתיכה מוזרה שחסרה מצד אחד. זה היה כמו טלאי קירח, אולם בקו ישיר. BOO.
סקירת סורגי קווסט חדשים:
שני הטעמים החדשים ביותר של Bar Quest Bar הם דרך סלעית כמו גם מאפין אוכמניות. גם לא טוב לאחור מסע אחורי יצא עם סמורים כמו גם צ’יפס שוקולד שיבולת שועל.
הנה טעם המאפין האוכמניות-זהו בסיס וניל-י עם חתיכות אוכמניות כמו גם סוג של גרהם או סטראוסל.
מחשבות: עם זאת, טעים מעט מלאכותי. זה נפלא (שאני אוהב). במקרים מסוימים חתיכות הפרי בסורגי Quest הם קצת עוסקים כמו גם טעימות סינתטיות (זה מוזר מכיוון שאני לא תמיד מרגיש ככה, כך שזה יכול להיות גם בלוטות הטעם שלי).
בר רוקי דרך בר:
מחשבות: בסיס שוקולד הוא סוג של עדין, לא נפלא במיוחד או שוקולד-י. יש בזה הרבה חתיכות אגוז, עם זאת לא שמתי לב לטעום או ללעוס את המרשמלו (ראיתי חתיכות לבנות). אני בוחר בתוכו את הברים עם בסיס וניל כמו גם חתיכות שוקולד.
בסך הכל: אני עדיין מאמין ש- Quest Nutrition הופך את חטיפי החלבונים הטובים ביותר לטעימות אי פעם. ניסיתי כל כך הרבה סוגים שונים כמו גם מותגים כמו גם זה אפילו לא קרוב. כן, הם יקרים, עם זאת הם באמת טעימים כמו קינוח – במיוחד אם אתה אופים אותם.
סורגי החיפוש המועדפים עלי לפי הסדר:
בצק עוגיות שוקולד צ’יפס –
צ’יפס שוקולד שיבולת שועל –
S’mores –
אגוז בננה –
עוגיות n קרם
ערמה ביום מיילים 7
זה יום שני הראשון של הערימה במיילים! האם אתה מוכן לטלטל את זה?
קושי הריצה השבוע ממומן על ידי נתן. הם מספקים SpeedRaw Plus Waterbottle כמו גם את פנס ה- Runner של Neutrine Trimine מדי יום! בדוק בכל יום עם עדכון ה- POTM שלך כדי להיכנס לנצח.
זה תזמון אידיאלי לפנס הראש מאז נובמבר הוא חודש האבטחה של רץ. הימים כהים יותר כמו שקשה לראות כמו גם להיראות בשעות הבוקר המוקדמות או בשעות הערב המאוחרות. גם אם אינך פועל בחשיפה מוחלטת של החושך הוא חשוב ביותר. רוכבי אופניים כמו גם נהגים עשויים להיות מוסחים או שאינם מסוגלים לראות אותך – להיראות כמו גם להיות בטוחים.
עקוב אחריהם בטוויטר ב- @nathansportsinc לקבלת מידע רב יותר על חודש האבטחה של ראנר וכן בשורת מוצרי הריצה שלהם.
השאירו תגובה לפרסום זה, כמו גם שתוכלו לזכות בפנס של נתן כמו גם על כף היד Waterbottle! נסגר מחר בשעה 21:00 PST.
*השתמש ב- #Rermiles ברשת החברתית כדי לשתף את ההתקדמות שלך !!
עיין בפרסום זה לזוכים בשבוע 1!
שאלה: מה אתה עושה היום עבור סטאק על המיילים ??
אני: יוצא לי לרוץ קצת – אני אבדוק אחר כך!
הצהרת אחריות: נתן מציע את הפרסים לאתגר POTM השבוע. כל הדעות הן שלי.
שלח לי את חוברת העבודה
49SAVE
שיתוף הוא אכפתיות!
49פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
יוגורט חדש של צ’ובאני עם חמאת שקדים וחמאת קשיו
יוגורט חדש של צ’ובאני עם חמאת שקדים וחמאת קשיו
יוגורט יווני חמאת צ’ובאני חדש כמו גם הערכת דגני בוקר של חמאת בוטנים כמו גם מידע. ג’רזי סרזו אוסקה קערת יוגורט עם חמאת שקדים
מה שאכלתי בסוף השבוע כמו גם את הריצה הטובה ביותר כמו גם לאכול בנובמבר
מה שאכלתי בסוף השבוע כמו גם את הריצה הטובה ביותר כמו גם לאכול בנובמבר
שלום!! איך הולך? מה החלק המועדף עליך בחודש? כמה בדיוק רצית? כמה בדיוק אכלת? למה אני
חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים- מה לאכול לפני כן כמו אחרי ריצה
חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים- מה לאכול לפני כן כמו אחרי ריצה
חטיפי חלבון טובים ביותר לרצים. מה לאכול לפני ג’רזי ווסטהאם יונייטד ריצה, אחרי ריצה כמו גם חטיפים. חמשת הסורגים המועדפים עליי כמו גם תזונה Br
הסקירה הטובה ביותר של חלבוני סתיו סתיו
הסקירה הטובה ביותר של חלבוני סתיו סתיו
סקירה הטובה ביותר של חלבוני סתיו טעם הדלעת. הטעם העריך את המהדורה המוגבלת RX, Quest, סורגי CLIF כמו גם אלה הם
15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה
15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה
מה לאכול לפני שאתה רץ כמו גם מתי לאכול. 15 מושגי חטיפים מהירים לפני ריצה לרצים חדשים כמו גם אימונים לחצי מרתון
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים בתוספת הערות על
⚡ מאת Shareaholic
ו