היום הוא יום “מנוחה” לאימוני מרתון (קרא: אין ריצה) והתכוונתי ללכת לחדר הכושר, אבל ממש לא רציתי. כלומר, אני שם מספיק לעבודה! קיבלתי החלטה לא לגרום לעצמי להיכנס לכוח.
אז במקום זאת עשיתי את הגרישה של ג’יליאן 30 יום וקראתי לזה יום.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
יום אימוני מרתון 3
יום אימוני מרתון 3
עוד סירטונים
0 שניות של 51 שניות
הבא בתור
מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ
14:26
לחיות
00:00
08:21
00:51
הווידוי מספר 1: אני אף פעם לא עושה את החלק “מתקרר” של שום אימון. בדרך כלל אני יוצא משיעורי כושר קבוצתיים במהלך מדהים. אני מספיק מדהים, תודה.
זנזה שלחה לי לאחרונה חזיית ריצה לנסות! בחרתי ורוד כי הייתי רוצה לחשוב שאני גברת. וידוי מס ‘2: אני לא.
מכיוון שלא היה לי ריצה היום חבר המושבעים עדיין לא נמצא איך זה יחזיק מעמד בכמויות הזיעה העצומות שלי. אבל, אני כן אוהב את הרצועה המרקמת ואת אזור האחורי. זה גם נוח להפליא.
וידוי מס ‘3: “סלון נקי” נמצא ברשימת ה- My To Do כבר כמה שבועות … שימו לב לרקע. לא נקי.
טיפ לאופנת כושר: לעולם אל תלבש בגדים תואמים. בדרך זו אנשים כל כך מוסחים מהבחירה הגרועה שלך בבגדי ספורט, הם לא שופטים את הפנים המנומנמות שלך, ראש המיטה או גוף מסריח.
וידוי מס ‘4: בין כל מעגל גרס, הלכתי למטבח לקומץ דגני בוקר. אז לקח לי לנצח להחליט על ארוחת הבוקר. סוף סוף קיבלתי החלטה על וופלים וביצים לאחר שהסתכלתי במקרר לנצח.
הווידוי מספר 5: אני באמת חי את חיי כמו שגופי עכשיו עשוי להיות “טוב ככל שיהיה”. אני שמח כשעדיין עובד כדי להשתפר
לבשתי ביקיני ולא הסתירתי באי מרקו בחודש שעבר.
אני לא מחכה לעשות x, y או z עד שאגיע למטרה מסוימת.
עם זאת, היה לי קצת נשבר לאחרונה שזה די עצוב שאני צריך ג’רזי ראסינג קלוב לעבוד כל כך קשה בשביל דברים שמגיעים באופן טבעי עבור אחרים.
וידוי מס ‘6: אני משחק מועדפים.
וידוי מס ‘7: אם הייתי יכול לעשות את זה שוב, הייתי עושה זאת. ג’רזי סאנפרס הירושימה ואני חושב ג’רזי ר.ב. לייפציג שהייתי עושה את כל אותן טעויות …
וידוי מס ‘8: אני לא גורם לעצמי לעשות שום דבר שאני לא רוצה לעשות.
הווידוי מספר 9: זה הורג אותי לא להכיר את הלאום של מדריך זומבה האהוב עלי, אבל אני חושב שזה לא מכבד לשאול.
וידוי מס ’10: בן רוצה תינוק ואני לא, אז אני שוקל להביא לו אחד בשוק השחור. אבל, הוא בקושי יכול לטפל בווגאס כך שזה עלול להסתיים רע. אני אודיע לך.
יש לך מה להתוודות?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
אימון מרתון דיסני וורלד
אימון מרתון דיסני וורלד
אימוני אתגר Dopey שבוע 1 ובכן … כשקיבלתי החלטה להירשם לניהול את האתגר Dopey בשבוע שעבר הייתי בעיקר מפתיע
פועל ללוח הכושר – ספטמבר 2020
פועל ללוח הכושר – ספטמבר 2020
תוכנית פועלת לספטמבר לוח השנה להדפסה חינם. לוח שנה אימון רץ עם 3 ריצות ו -2 ימי אימוני כוח
רוץ במהירות במזג אוויר חם רעיונות הטובים ביותר W Heatherunz 128
רוץ במהירות במזג אוויר חם רעיונות הטובים ביותר W Heatherunz 128
סודות הקיץ הטובים ביותר של הקיץ מ- @HeatherUnz. איך לרוץ במזג אוויר לח חם. מה לשתות, לאכול וללבוש כדי לרוץ אני
דצמבר פועל מתכנן אימון הניתן להדפסה בחינם
דצמבר פועל לוח שנה להדפסה חינםt מתכנן
לוח השנה ריצה חינם והפעלת PDF להדפסת יומן. לוח אימון בדצמבר לרצים מתכנן תרגילי תרגיל ו
עשה את המיטב (גם כשזה מבאס)
עשה את המיטב (גם כשזה מבאס)
עשה כמיטב יכולתך גם כשזה קשה. החלטת השנה החדשה שלי הייתה לעשות כמיטב יכולתי. ריצה מוטיבציה למרות שמרתונים א
אימון מרתון שבוע 4 ריצה, אכילה וקריאה עדכונים
אימון מרתון שבוע 4 ריצה, אכילה וקריאה עדכונים
שבוע אימוני מרתון. יומן אוכל וספרים להאזנה בזמן ריצה
⚡ מאת Shareaholic
ו