שלום! מה שלומך? מה המטרה שלך לשבוע הזה? זהו שבוע 2 של ערימה על המיילים. עם שבוע חדש מגיע התחלה חדשה – קבע מטרה. בחר בזה! צ’ק -אין למטה ושתף את האימון שלך (או יום המנוחה) להיום.
אתמול עשיתי ריצה ארוכה של 13 מיילים. זה לא נראה לי ארוך במיוחד – אימוני מרתון ממש מתעסקים עם מה ש’רגיל ‘רץ.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
לומד מריצה גרועה
ריצות רעות קורות – הנה איך עברתי את זה ולמדתי מהריצה הבאה שלי. הצעה שיעזרו לך להפוך לרץ טוב יותר על ידי היותך צופה נייטרלי באימונים שלך.
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 48 שניות
הבא בתור
בן זוגי היפה במחלקה פיסש: ספר זיכרונות – סקירת ספרים
05:31
לחיות
00:00
08:21
03:48
כשאני רץתי הריחתי בייקון. זה לא היה רק ריח קטן מזה – הריח היה די חזק. זה די מוזר כי לא הייתי על מדרכה ישירות מול בתים. לכן, בכל מקום שמגיע זה היה צריך לבשל הרבה בייקון.
אני לא יכול להחליט אם אני אוהב להריח אוכל כשאני רץ או לא. בחלק מהמקרים אני מנהל כמה חנויות סופגניות וזה מריח כל כך טוב, אבל זה גם גורם לי לחשוב על סופגניות … המממ. האם אתה אוהב או שונא את זה כשאתה מריח אוכל טוב בזמן ריצה?
שאלתי באינסטגרם וקיבלתי שילוב של קולות …
זו הייתה ריצה טובה, אבל הרגשתי די חזק במחצית הראשונה.
מכיוון שאנחנו מדברים על ריצה …
בהצלחה לכל מי שמנהל היום את המרתון של ניו יורק! אם אתה רק הולך לרוץ מרתון אחד בחיים שלך אני מציע את זה.
בחדשות כושלות …
אני מניח בטעות את חצאית הניצוץ שלי למייבש! מה. ובכן, לא עשיתי את זה, אבל ביקשתי ממישהו לזרוק את החומר שלי למייבש לאחר סיום הכביסה וחזרתי הביתה כדי למצוא את זה. BOO. אני מאוד מפוצץ. זה סוג של תקוע יחד והרבה מהפייטים ירדו. היה לי את זה בשקית שטיפה נטו (לחזיות וכאלה) כך שזה לא חלק הכביסה שפישל אותו (למרות שאתה צריך כנראה פשוט לשטוף ידיים).
ארוחת הערב הייתה סושי – אני חושקת בזה כל כך קשה!
ושמתי את ידי על סורגי החיפוש החדשים!
ניסיתי את הכביש הסלעי ואת מאפין האוכמניות. המחשבות שלי על שניהם בקרוב.
ערימה על מיילים שבוע 1 הסתיימה! איך הלך לך? הזוכים יוכרזו בהמשך היום ג’רזי נבחרת תוניסיה בכדורגל מכיוון שיש עדיין קצת זמן לבצע צ’ק -אין בשבוע שעבר.
ערמה בשבוע 2 מיילים 2
זה שבוע 2 של ערימה על המיילים! מה המטרה שלך לשבוע הזה? השג את עצמך למסלול כדי לפגוע במטרה שלך לכל האתגר על ידי כך שאתה מוודא שאתה מסתובב בזה כל יום.
אתגר הריצה השבוע ממומן על ידי נתן. הם מחלקים את SpeedRaw Plus Waterbottle ופנס של Runner Runner של Neutron Runner כל יום השבוע! צ’ק -אין בכל יום עם עדכון ה- POTM שלך שיוזן כדי לנצח.
זה תזמון אידיאלי לפנס הראש מכיוון שנובמבר הוא חודש הבטיחות של רץ. הימים כהים יותר וקשה לראות ולראות בשעות הבוקר המוקדמות או בשעות הערב המאוחרות. גם אם אינך פועל בראות מוחלטת של חושך זה חשוב מאוד. אופנוענים ונהגים עשויים להיות מוסחים או לא יכולים לראות אותך – להיראות ולהיות בטוחים.
עקוב אחריהם בטוויטר ב- @nathansportsinc לקבלת מידע רב יותר על חודש הבטיחות ג’רזי באייר לברקוזן של רץ ועל קו מוצרי הריצה שלהם.
השאירו תגובה על הפוסט הזה ותיכנסו לכם לזכות בפנס של נתן וב- Waterbottle! נסגר מחר בשעה 21:00 PST.
*השתמש ב- #Rermiles במדיה החברתית כדי לשתף את ההתקדמות שלך !!
שאלה: מה המטרה שלך לשבוע הזה? מה אתה עושה היום בשביל ערימה על המיילים ??
אני: היום הוא יום מנוחה מריצה אבל אני הולך לטייל ולעשות אימון כוח. המטרה שלי לשבוע היא להגיע לטיול של 3 מייל בכל יום.
הצהרת אחריות: נתן מציע את הפרסים לאתגר POTM השבוע. כל הדעות הן שלי.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:דצמבר פועל לוח שנה מתכנן אימון להדפסה בחינם לחלוטין
דצמבר פועל לוח שנה מתכנן אימון להדפסה בחינם לחלוטין
לוח השנה הפעלה בחינם והפעלת PDF להדפסה יומן. לוח אימון בדצמבר לרצים מתכנן תרגילי תרגיל ו
ערמה על האתגר Running Running 2020
ערמה על האתגר Running Running 2020
אתגר ריצה חופשי לחלוטין 2020. ערימה על אתגר ה- Miles Run עם גשש קילומטראז ‘להדפסה וטיפים לריצה. קבל את ה- Fr
תוכנית האימון המריצה העליונה לכל הרמות
תוכנית האימון המריצה העליונה לכל הרמות
תוכנית הריצה הטובה ביותר למתחילים, רצים חדשים ואימוני ריצה מהנים. 12 שבועות 5K 10K וחצי מרתון מירוץ וירטואלי
יום אתגר ריצה מהנה – נעלי ריצה
יום אתגר ריצה מהנה – נעלי ריצה
נעלי הריצה וההצעות הנוכחיות שלי לנעלי הריצה שלך. כשאתה זקוק לנעלי ריצה חדשות, הצעות ציפורניים וכמה מיילים רבים
ערמה על המיילים 2021 – אתגר ריצה חופשי לחלוטין
ערמה על המיילים 2021 – אתגר ריצה חופשי לחלוטין
אתגר ריצה חופשי לחלוטין 2021. ערמה ג’רזי אוטרכט על המיילים לרצים בכל הרמות. קבלו את לוח השנה הניתן להדפסה ומתכנן הארוחות
כיצד להגדיר יעד ריצה לערימה באתגר המיילים
כיצד להגדיר יעד ריצה לערימה באתגר המיילים
ערימה על גיליון העבודה של מיילסגר אתגר. כיצד לקבוע יעד ריצה לערימת 21 הימים באתגר מיילס. לגמרי בחינם עמ ‘
⚡ מאת Shareaholic
ו