אז, נרשמת למירוץ! בסדר!! בוא נעשה את זה.
אבל ג’רזי מנצ’סטר יונייטד לפני שאתה מופיע לקו הזינוק כאן הם
הסרטונים האחרונים שלי
מבחן נוגדנים קוביד 19
לקחתי את מבחן הנוגדנים Covid19. כך זה הלך והתוצאות!
עוד סירטונים
0 שניות של 5 דקות, 19 שניות
הבא בתור
רטריבר הזהב לא ייקח את הכדורים שלו!
02:19
לחיות
00:00
08:21
05:19
10 דברים שאתה צריך לעשות לפני יום המירוץ:
1. להגיע לתערוכה כדי לתפוס את החולצה שלך, חולצת טי וכמה קומץ דגימות סרגל Clif.
2. עומס פחמימות.
3. גלה את אסטרטגיית יום המירוץ שלך. קבע את יעדי “A, B, C” ותוכנית כיצד להגיע לשם. חשוב על מנטרה לומר לעצמך כשזה מתקשה.
4. טען את האלקטרוניקה שלך.
5. נשק את ציפורני הרגליים שלך להתראות.
בונוס: פשוטו כמשמעו לנשק אותם זה מתיחה נחמדה לפני המירוץ
6. קבע את ציוד יום המירוץ שלך,
SUNBLOCK וצרכים אחרים.
7. ארוז את תיק יום המירוץ שלך. אני כולל דברים כמו: שקית ניילון לחומר המיוזע והסופר שלי, בגדים נוחים וגרבי דחיסה.
8. הגדר את הדלק שלך, אוכל המנוהל מראש וכל דבר אחר שתרצה לסחוב איתך.
9. תכנן כיצד להגיע לקו הזינוק. זכרו – הרחובות ייסגרו בסמוך לקורס וכביש המהיר מחוץ לרמפות עלולים להיפגע. כמו כן – תכנן איפה תפגשו את המשפחה והחברים שלך לאחר המירוץ.
10. לא ברצינות, עומס פחמימות.
היי, אם ג’רזי ניוקאסל יונייטד אני לא יכול לזכות במירוץ בפועל אני בטוח שאני יכול לזכות בפרס “מעמיס הפחמימות הטוב ביותר”!
בהצלחה!
שאלה: מה דבר אחד שאתה עושה לפני מירוץ בכל פעם?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
כיצד לרוץ מהר יותר עם יעדי B ו- C – הפעל את האתגר המהיר יותר יום 1
כיצד לרוץ מהר יותר עם יעדי B ו- C – הפעל את האתגר המהיר יותר יום 1
איך לרוץ מהר ג’רזי ולנסיה יותר עם יעדי B ו- C. הפעל הגדרת יעד מהירה להדפסת PDF להדפסה בחינם כדי לתכנן את הריצות שלך ולהתאמן
הנחות מירוץ וקודי קופון-RNR סן דייגו, לקסוס תחרה, מרתון של Revel ועוד!
הנחות מירוץ וקודי קופון-RNR סן דייגו, לקסוס תחרה, מרתון של Revel ועוד!
סיבוב חדש של קודי הנחה מירוץ למרתון הקרוב, חצי מרתון, 10K ו- 5K מירוצים. זה כולל את ה- RNR SAN DI
2021 עדכוני מירוץ מרתון והודעות
2021 עדכוני מירוץ מרתון והודעות
רשימת ריצות מרתון וחצי מרתון שמתרחשות בשנת 2021. מירוצים שלא מבוטלים. עדכונים והרשמה
תוכנית אימונים של מרתון OC וקוד הנחת מירוץ
תוכנית אימונים של מרתון OC וקוד הנחת מירוץ
תכנית אימונים של מרתון וחצי מרתון ביניים כדי להגיע מהר יותר או יחסי ציבור. לרצים עם יעד זמן. חוזק טרונאי
דיסני וורלד 5K סיכום מירוץ
דיסני וורלד 5K סיכום מירוץ
וולט דיסני וורלד 5K סיכום מירוץ. הפעל את דיסני אקספו, מירוץ 5K ותמונות קו התחלה. טיפים לניהול סוף השבוע של מירוץ WDW
הנחות מירוץ חדשות וקודי קופונים OC מרתון, Revel ועוד!
הנחות מירוץ חדשות וקודי קופונים OC מרתון, Revel ועוד!
מחוז אורנג ‘מרתון חצי מרתון קוד הנחה, Lexus Late Up הנחה של סדרת המירוץ לאירווין, ונטורה, פאלוס ורדס⚡ מאת Shareaholic
ו