זהו פרסום ממומן שנכתב על ידי בשם Vagisil. כל הדעות הן 100% שלי. שלום! היום אני עובד עם Vagisil כדי לשתף כמה הצעות לשמירה על בריאות גופך כמו גם מאוזן לאחר אימונים או ריצות. אם אתה מכור להתאמן או לרוץ, סביר להניח שאתה מזיע מספר פעמים בשבוע. זה טוב!! הסרטונים החדשים ביותר שלי יום אימוני […]
מאת מוניקה אוליבאס חג המולד נמצא רק 40 יום ג’רזי פריז סן-ז’רמן משם! הגיע הזמן להיפטר בקניות בחופשה. להלן רשימה של צורך להתמקד עבור הרץ בחייך. אם אתה הרץ במעגל שלך מרגיש חינם כדי להעביר את זה באופן אנונימי לחברים ולמשפחה שלך לקבלת השראה מסוימת הסרטונים הכי עכשוויים שלי כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון […]
1. אמא שלי מעולם לא ג’רזי פריז סן-ז’רמן לימדה אותי לשתף, אז אני אוכלת את כל שקית הפופקורן. טוב בסדר, אולי היא אכן הראתה לי, אבל לימדתי את עצמי שאם אתה עושה פופקורן כשאף אחד אחר לא נמצא בסביבה אתה לא צריך לשתף. הסרטונים הכי עכשוויים שלי רעיון ריצה הישאר בריא במהלך התפרצות COVID19 רעיון […]
כפי שאולי שמתם לב שלא אכלתי ג’רזי אתלטיקו מיניירו גוף אמיתי לסגנון חיים. עם BFL אתה אמור לכוון ליחס של 40: 40 חלבון לפחמימות והארוחות שלי היו כבדות ופחמימות וכלל דברים כמו שוקולד מריר. אלוהים יברך את זה (למרות ש- BFL לא.) לשנייה וחצי הרגשתי רע עם הרפיון בתוכנית הזו, אבל לפני שהייתי מרשה לעצמי […]
אני פונה לבולטימור הערב! אני אדבר ב- Fitbloggin בשבת על בלוגים 101: פריצה לבריאות ובריאות כמו גם בלוגים פיזיים. זה מסלול החדש, כך שאם אתה חדש במשחק אנא ג’רזי סאות’המפטון בוא. אבל, אם אתה עושה את זה זמן מה בבקשה אל תגיע טוב כמו שתגרום לי להיראות כמו מפסיד יודע-כלום. תודה. הלכתי ל- Fitbloggin בשנה […]
שלום! מה שלומך בדיוק? אני כל כך מוקדם עם הזמן הזה סביב שינוי! זה מגוחך. התעוררתי בשעה שלוש לפנות בוקר וגם גרמתי לעצמי פשוט לשכב שם עד השעה 3:30 כשהבנתי שאני לא הולך לסתיו ישן. קדימה שעון גוף! להשלים. נו טוב, לפחות אני יכול לקבל קפיצה להתחיל בעבודה בבלוג לפני שאני רץ. מכיוון שאני קם […]
אני תמיד מדבר על איך אני דורש להפסיק כמו גם לגרום לעצמי למתוח. אבל, אני גם דרישה להפסיק כמו גם לאימוני סיבולת! אני לא אוהב שזה לא גורם לי להזיע. הזעה גורמת לי להרגיש שאני עובד. אני יודע שאימוני סיבולת הם חיוניים מאוד כמו גם דרישה למצוא בקושי לגרום לעצמי להיות הרבה יותר עקביים עם […]
היי כמו גם יום שני מרוצה! התחלתי את היום שלי בריצה של 6 מייל 53:24, שום מוזיקה ג’רזי נבחרת שווייץ בכדורגל לא הרגישה כמו 3 (מתוך 5) חכמה באנרגיה. ואז, היה לי בן צילום מיוזע שלי. טא-דה! לא יכולתי לבחור בארוחת הבוקר כמו גם התחלתי להכין כריך ביצה לפני שהלכתי עם קערה ענקית של שיבולת […]
היום הוא יום “מנוחה” לאימוני מרתון (קרא: אין ריצה) והתכוונתי ללכת לחדר הכושר, אבל ממש לא רציתי. כלומר, אני שם מספיק לעבודה! קיבלתי החלטה לא לגרום לעצמי להיכנס לכוח. אז במקום זאת עשיתי את הגרישה של ג’יליאן 30 יום וקראתי לזה יום. הסרטונים הכי עכשוויים שלי יום אימוני מרתון 3 יום אימוני מרתון 3 עוד […]
שלום! איך בדיוק היה ה- 4 ביולי שלך? האם משהו מדהים? אני עשיתי! אני מבין שזה בסיסי להפליא של אמריקה, עם זאת קיבלתי ציוף אבטיח ענק לבריכה! אני מרגיש שהייתי צריך להשיג את זה או שאני מתחרט על זה ג’רזי נבחרת פורטוגל בכדורגל עד סוף חיי (או לפחות בשאר השבוע). הסרטונים הכי עכשוויים שלי הישג […]